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Emission : la marche thérapeutique, RCF

Emission : la marche thérapeutique, RCF

Emission : la marche thérapeutique, le mercredi 10 mai 2017 sur RCF Anjou

marche thérapeutique

Philippe Castan intervient régulièrement lors de l’émission hebdomadaire « Un temps pour soi », sur RCF Anjou.
Cette fois, l’animatrice Dominique Bourdon lui propose d’évoquer sa pratique d’accompagnant. L’occasion de rentrer dans le vif du sujet de « l’itinérance-thérapie », une marche thérapeutique prolongée.

Lien vers l’émission : https://rcf.fr/vie-quotidienne/psychologie/la-marche-therapeutique-avec-philippe-castan

Bonne écoute!

 

Ca m’intéresse (Mai 2017) Les bienfaits de la marche

Ca m’intéresse (Mai 2017) Les bienfaits de la marche

Chemin Aidant® participe au numéro spécial du mensuel Ca m’intéresse en Mai 2017, dans le dossier spécial sur « Les Bienfaits de la Marche »

Philippe Castan

En collaboration avec la journaliste Julia Zimmerlich:

Bienfaits de la marche : « Elle aide à libérer la parole et les émotions »

« La walk and talk therapy est née en 2005 aux Etats-Unis, le jour où le psychologue Clay Cockrell suggéra à un patient surbooké un rendez-vous dans un parc de New York. En France, le coach et thérapeute Philippe Castan a fondé la structure Chemin Aidant® (cheminaidant.com). Le temps d’une marche de trois à neuf jours, il accompagne des personnes, seules ou en petit groupe. « Je sors le client de son environnement habituel et l’amène dans le mouvement. Je marche à coté de lui ou légèrement en retrait. La parole se libère, le patient ne subit plus le regard de l’autre. » A chaque fois, le thérapeute veille a construire un parcours porteur de sens pour le patient. Pour accompagner un passage à la retraite, l’itinéraire pourra se terminer par une arrivée au lieu dit La Retraite, dans la Sarthe. Avec les couples, ils marchent entre deux lieux-dits L’Espoir (Maine et Loire), en passant par La Jalousie ou La Monnaie. « Après un ou deux jours de marche, la fatigue du corps abaisse les barrières psychologiques, la réflexion se met à flotter. La personne devient plus ouverte à son environnement. Des liens peuvent alors s’opérer entre le paysage et son cheminement intérieur. La vision d’un arbre seul au milieu d’un grand plateau désertique peut renvoyer un patient à sa propre solitude par exemple et provoquer une décharge émotionnelle. La marche amène aussi vers des questions existentielles sur la liberté, les limites, le sens de la vie. »

Bienfaits de la marche Philippe Castan

La marche, la solution pour aller mieux ?

La marche, la solution pour aller mieux ?

« La Marche est-elle la solution pour aller mieux? »

Radio Notre DameMardi 18 avril 2017.
L’émission quotidienne En quête de Sens, Radio Notre Dame » , animée par Sophie Nouaille de 9H à 10H. Elle est cette fois consacrée à la thématique: « la marche est-elle la solution pour aller mieux « ?

ECOUTEZ

Philippe Castan y intervient, aux côtés d’autres praticiens de la marche accompagnée.
De plus en plus de média s’intéressent à tous les aspects liés aux bienfaits de la marche. Outre ceux qui décrivent les mieux-être apportés par la pratique de la marche en solitaire, nous aborderons ici ceux du « marcher avec », accompagné(e) par des praticiens spécialisés.

Une nouvelle voie s’ouvre qui permet aux personnes en difficulté de s’adresser à des tiers pour traiter de leurs questionnements privés et professionnels, à la fois dans un cadre confidentiel et dans le mouvement naturel de la marche : outre le travail sur soi, la mobilité et la respiration viennent booster l’initiative de mieux-être.

Prendre soin de soi par la marche (Pèlerin Magazine)

Prendre soin de soi par la marche (Pèlerin Magazine)

Prendre soin de soi par la marche accompagnée
« La marche guérit le corps et l’âme » (Article de Pèlerin Magazine du 30 mars 2017)

Simultanément à l’organisation du 3ième Forum des chemins de pèlerinages du vendredi 31 mars au dimanche 2 avril, #Pèlerin Magazine propose cette thématique et présente les initiatives et points de vue d’auteurs ou de marcheurs, ayant décidé de prendre soin de soi lors d’itinérances en marchant.
Outre les vécus de personnes ayant connu des processus de guérison lors ou suite à de longues marches, #Chemin Aidant y fait intervenir l’une de ses clientes lors de la table ronde et y présente le point de vue particulier du « marcher avec ».

Intervenants marche qui guérit Philippe Castan Chemin Aidant
Philippe Castan: « Clarifier, choisir »
« J’ai réalisé la force de la marche comme thérapie lorsque je suis parti en chemin, à la suite d’un burn-out. J’ai changé de métier, me suis formé à la psychothérapie. En tant que psy et coach, j’accompagne sur des chemins des patients qui veulent surmonter un deuil, une rupture, qui changent de cap, préparent leur retraite. La marche fait surgir des questions existentielles telles la mort, la finitude…qui nous taraudent en coulisses. L’aide d’un tiers aide à y voir plus clair »

Intervenants marche qui guéritIntervenants Marche qui guérit

Contribution à une Gestalt-thérapie itinérante

Contribution à une Gestalt-thérapie itinérante

« Contribution à une Gestalt-thérapie itinérante »

C’est le titre de l’écrit de Philippe Castan, au sein du processus d’obtention du certificat européen de Gestalt-thérapie.

Le 24 février 2017, Philippe Castan mettra en dialogue sa pratique « d’itinérance-thérapie » auprès des professionnels de la psychothérapie gestaltiste.
Il y présentera sa pratique et les dispositifs de marche accompagnée itinérante qu’il propose à ses clients, dans le cadre particulier qui est le sien.
Il s’agit là d’une étape dans le processus officiel de certification européenne  finale délivrée par l’EAGT (European Association of Gestalt Therapy).

Résumé

Le label Chemin Aidant®, que j’ai déposé est un accompagnement « d’itinérance-thérapie », de Gestalt-thérapie en marchant : une pratique, différente de celle d’un cabinet, et qui ouvre le champ de la Gestalt-thérapie en prenant appui sur le support de l’environnement extérieur avec lequel le client et moi-même sommes en relation dans le mouvement de la marche.

Ce dispositif, à la fois ancré dans une pratique humaine probablement archaïque et éternelle, ouvre des avancées contemporaines à l’accompagnement Gestalt-thérapeutique, à condition d’y intégrer la professionnalisation de la Gestalt-thérapie.

Le métissage entre une pratique humaine ancienne et les réalités théoriques d’une pratique gestaltiste actuelle permet de créer des outils, tel que le « Cheminogramme », qui permet de mettre en lien vivant le sens et le vécu corporel du cheminement du client.

Mots-clés : dispositif thérapeutique, « Cheminogramme », vide fertile, unité organisme/environnement, itinérance

Tribune de l’Assurance : marche vers La Retraite

Tribune de l’Assurance : marche vers La Retraite

Pour vivre heureux sa retraite, mieux vaut s’y préparer

Tribune de l’assurance

Retranscription de l’article de Florence Duflot, chef de rubrique Tribune de l’Assurance du 01/02/2017

Partenaire en retraite complémentaire et en protection sociale des professionnels de la culture, de la communication et des médias, le groupe Audiens les accompagne aussi au moment du passage à la retraite. Exemple choisi avec son action « Marche vers la retraite ».

 
 
   

Le groupe de protection sociale Audiens ne le dément pas. Les personnes qui travaillent dans les milieux de la culture, de la communication et de la presse s’investissent beaucoup dans leur métier. Lorsqu’elles approchent de la retraite, elles se questionnent et ont besoin d’être accompagnées. Ce passage n’est pas toujours facile à aborder ni à gérer. Se poser et réfléchir à la façon dont on va le préparer et construire de nouveaux projets de vie est la raison d’être d’une « Marche vers la retraite » que propose Audiens aux futurs retraités. Le stage s’étale sur deux jours dans le Perche Sarthois (regroupement de collectivités locales dans la Sarthe) qui se termine au lieu-dit « La Retraite ».

Une action originale qui a été lancée en 2013 par la direction de l’action sociale. Et qui s’inscrit dans le plan de prévention Agirc Arrco pour le bien vieillir. « Trois conditions doivent être réunies pour rester en forme et bien vieillir : maintenir le lien social, garder une activité intellectuelle et pratiquer une activité physique, affirme Henri Bignalet, directeur du pôle social & individus. Pour monter cette opération, nous avions été approchés à l’origine par un binôme, Philippe Castan, praticien de l’accompagnement et coach professionnel, et Olivier Lemire, écrivain voyageur. Nous avions été intéressés par leur concept de marches entrecoupées d’exercices et nous l’avons testé avant de le déployer. Nous y associons un membre du pôle social & individus de notre groupe, car il nous semble important que les participants puissent avoir un interlocuteur compétent à même de répondre à leurs questions d’ordre pratique, administratif et sur leur relevé de carrière. »

Durant deux jours, de 6 à 14 personnes, selon la taille du groupe, échangent tout en parcourant une douzaine de kilomètres par jour à pied pour atteindre le lieu-dit « La Retraite ». Le parcours est varié et vallonné, parsemé de prairies, bocages, de zones de culture, de bois… Cette marche ne représente aucune difficulté particulière. Simplement, il faut porter son sac à dos avec son pique-nique du premier jour et ses affaires personnelles pour la nuit et le lendemain. Les personnes habituellement sportives avalent les kilomètres sans s’en rendre compte. Les autres ressentent au pire des courbatures qui s’effacent après une douche ou un bain chaud et une bonne nuit de sommeil à l’étape du soir : un ancien moulin transformé en gîte et chambres d’hôtes, le Moulin Diverny près de Montmirail (Sarthe), qui accueille groupes et séminaires. Calme et confort assuré !

Des marches entrecoupées d’exercices…

Le trajet en train de la gare Montparnasse à La Ferté-Bernard (Sarthe), à peine deux heures, permet au coach professionnel et à l’écrivain voyageur d’évoquer leur parcours et d’expliquer leur rôle tout en déroulant le programme. Ensuite, chacun se présente et se voit remettre un carnet de route. Chaque personne est invitée à décrire ce qui lui paraît être une retraite heureuse, les atouts dont elle dispose pour la vivre pleinement et ce qu’elle attend de ces deux jours à venir. Puis, elle renseigne dans des tableaux sur une échelle de 1 à 10 son degré d’avancement quant à ses futures activités, futur lieu de vie, vie de famille, de couple, mode de vie et rôle social et développe un point évoqué dans l’un des tableaux sur lequel elle désire échanger.

A l’arrivée à La Ferté-Bernard, un taxi conduit le groupe à son lieu de départ, à l’orée d’un bois. Des échauffements physiques et étirements sont destinés à mettre en jambe les participants. Histoire aussi de les mettre dans le bain, Philippe Castan demande à chacun s’il se souvient de la première fois qu’il a marché et où. La première journée est ponctuée le matin de marches/exercices d’abord par deux. Chaque membre du binôme constitué confie par exemple librement à l’autre ce que la retraite lui évoque. Puis, l’autre partenaire en fait une synthèse et la présente au groupe. Une seconde séquence de marche par deux consiste avec un autre partenaire à retracer son parcours professionnel, analyser s’il a été mouvementé, jonché de ruptures ou plutôt linéaire sans à-coups ; puis à le dessiner et à le commenter devant le groupe. Aucun jugement n’est porté, mais les langues sont amenées à se délier et les échanges sont très riches. Chacun se prête au jeu avec plaisir et enthousiasme. L’ambiance est conviviale et décontractée. L’après-midi, une autre séquence de marche a lieu cette fois par trois sur la thématique de la liberté et de la responsabilité. Le marcheur du milieu fait part de son projet aux deux autres, qui pour l’un défend le principe de sa liberté et pour l’autre le principe de sa responsabilité. La difficulté consiste à trouver le juste équilibre.

…et de partages

Le dîner autour d’une table gourmande permet de poursuivre les échanges et de rencontrer le responsable retraite. Ceux qui le souhaitent peuvent prolonger la soirée en écoutant le récit de voyage poétique et humoristique de l’écrivain voyageur, Olivier Lemire, spécialiste des toponymes, diapos à l’appui. Celui-ci a parcouru plus de mille kilomètres à pied à travers la France, s’intéressant à l’histoire des lieux-dits traversés et de leurs habitants, de « la Vie » à la « Mort » en passant par  « l’Inquiétude », « la Beauté », « la Conscience », « le Bonheur »… De quoi rêver toute la nuit.

Le deuxième jour, la marche du matin est libre et silencieuse. Elle fait halte au lieu dit « la Retraite » pour une pause photo et l’expression d’un premier ressenti. Après un déjeuner champêtre dans une auberge locale, un dernier jeu de rôle en extérieur par deux est proposé aux participants sur la thématique de l’accompagné et de l’accompagnant. L’un a les yeux bandés et doit marcher sur un terrain accidenté accompagné de son partenaire. Puis il change et se met dans la peau de l’accompagnant. Une façon de se reconnaître plus à l’aise dans l’une ou l’autre des situations et de s’avouer si l’on a besoin ou non d’un accompagnement pour franchir le pas de la retraite.

Depuis 2013, le groupe Audiens organise 5 à 6 marches vers la retraite par an avec en moyenne une dizaine de participants par groupe. Elles ont lieu en avril/mai et en septembre/octobre. Ceux qui s’inscrivent ont fait carrière dans le spectacle, l’audiovisuel, la communication, la télévision et la presse. D’où une variété de parcours et d’expériences professionnelles. « A l’issue de cette marche altruiste, faite de partages, les participants se disent ressourcés et énergisés pour entreprendre autre chose », observe Henri Bignalet. Ils portent un regard positif sur leur avenir même s’ils n’ont pas eu réponse à toutes leurs questions. En général, ils reviennent enchantés et la plupart demandent à garder le contact avec les groupes de marcheurs. » En 2015 par exemple, un rallye parisien leur a permis de se retrouver.

La « Marche vers la retraite » est financée sur les fonds sociaux du groupe Audiens au titre des orientations prioritaires. Une modeste participation de 50 € est demandée à chaque participant. De quoi en séduire encore bon nombre !

Forum des chemins de pèlerinage, 1er avril 2017

Forum des chemins de pèlerinage, 1er avril 2017

Philippe Castan intervient le 1er avril 2017 au 3 e Forum des chemins de pèlerinage

Réservez vos dates pour cette manifestation annuelle au Forum 104 (104 rue de Vaugirard –75006 Paris), qui devient le carrefour des chemins de pèlerinage.

2 tables rondes:
« Le chemin qui guérit » avec Bernard Ollivier, Claire Colette et Nicolas de Rauglaudre.
« On ne revient pas comme on est parti »– Stands d’associations et dédicaces de livres, exposition de l’association Seuil, remise du Prix Pèlerin du témoignage (mention «En chemin») à Bernard Ollivier et Bénédicte Flatet, «Messe du pèlerin», repas festif, jeu de piste dans Paris sur les traces des pèlerins du Moyen Age. Un événement coorganisé par l’hebdomadaire Pèlerin et le Forum104.
P1150801

Rens : 01 45 44 01 87 (Forum104) – itinera@club-internet.fr – www.pelerin.com (rubrique
« Pèlerinages ») et www.forum104.org (rubrique « Programme du Forum104 »)

Pré-programme:
Vendredi 31 mars 20 h – 22 h
Soirée « Marcher pour se reconstruire » : la réinsertion des jeunes en difficulté par la marche, avec l’association Seuil. Film, témoignages, échanges, en présence notamment de Bernard Ollivier, écrivain, fondateur de Seuil.

Samedi 1 er avril
10 h 30 – 12 h 30 1 e table ronde – « Le chemin qui guérit. » Avec, notamment : Bernard Ollivier (auteur de
Longue marche, fondateur de Seuil), Claire Colette (auteur de Compostelle. La saveur du chemin, fondatrice de l’association belge En marche !), Nicolas de Rauglaudre (auteur de Journal d’un unijambiste sur le chemin de Compostelle) et les « Marcheurs de l’espérance» (Secours catholique). Table ronde animée par Gilles Donada, auteur du Blog des marcheurs.
12 h 30 – 14 h Pique-nique tiré du sac.
14 h 30 – 19 h 2 e table ronde – « On ne revient pas comme on est parti. » Cinq pèlerins racontent leur retour à la vie « normale ». Table ronde animée par Catherine Lalanne, journaliste à Pèlerin.
Pilgrim Speed Dating : l’actualité des chemins de pèlerinage en 30 projets… et 30 minutes.
Remise du Prix Pèlerin du témoignage (mention « En chemin ») à Bernard Ollivier et Bénédicte Flatet pour Longue marche, suite et fin.
Visite des stands et dédicaces de livres autour d’un verre de l’amitié.
19 h 15 – 22 h World Café à l’Auberge du Chemin : échanges autour d’un repas ludique et festif.

Dimanche 2 avril
10 h 30 – 12 h 45 Messe du Pèlerin célébrée par le P. Dominique Lang, chapelain du Forum104, journaliste à Pèlerin.
Apéritif et visite de l’exposition « Marcher pour s’en sortir » : la réinsertion des jeunes en
difficulté par la marche, avec Seuil.
12 h 45 – 14 h Pique-nique tiré du sac.
14 h 30 – 17 h 30 Jeu de piste dans Paris de 7 à 77 ans sur les traces des pèlerins du Moyen Age : une balade culturelle, festive et familiale accompagnée par Béatrice Hignard, guide conférencière.

Organisation : l’hebdomadaire Pèlerin et le Forum104, en partenariat avec la communauté chrétienne de la chapelle Notre-Dame- des-Anges au Forum104, le forum belge « En marche », Compostelle 2000 et le site web Ephatta
Rens. : 01 45 44 01 87 (Forum104) – itinera@club-internet.fr – www.forum104.org (rubrique « Programme du Forum104 ») et www.pelerin.com (rubrique « Pèlerinages »)

(Programme indiqué sous réserve de modifications ultérieures.)

Quand Sciences Psy s’intéresse à la marche

Quand Sciences Psy s’intéresse à la marche

Une marche pour travailler. Dans son dernier numéro de 2016, le magazine Sciences PsySciences Psy
consacre une revue résumée de travaux scientifiques au thème « cerveau bouge-toi ». Diverses questions y sont traitées, encourageant par exemple les environnements où proprioception et mouvement sont combinés pour augmenter la mémoire de travail, stimulant le mouvement dans l’évolution de l’apprentissage des enfants, mais aussi…travailler debout, et en marche!
L’auteur de ce site a, dans ses fonctions managériales, il y a déjà près de 15 ans, décidé un jour de supprimer tables et bureau pour installer une petite table haute de bar, y poser son PC portable, son agenda et son téléphone, être debout et y recevoir ses collaborateurs debout. Cette expérience a duré plus de 3 ans et a porté ses fruits : diminution du Je-Cela au sens de Buber, rapport plus personnel, concision, clarté des questions, meilleure préparation, meilleure qualité de décisions, etc.

Cet article décrit: « on ne peut que penser à l’équipement du « marcheur-programmeur » (version post-moderne du « chasseur-cueilleur ») de Benoît Pereira da Silva, qu’il a présenté dans le cadre de Lift France en 2014! Pour ce développeur activiste de la santé, il faut accorder la transformation radicale de nos modes de vie à notre réalité biologique. C’est un impératif de santé publique. En 2009, il a entendu parler des bureaux debout et lu les témoignages d’informaticiens qui étaient passés au bureau debout, voire au bureau marchant en y ajoutant un tapis roulant. L’essai de Frédéric Gros « Marcher une philosophie », et le livre de James Levine « Get up », dans lequel il relate l’origine de sa lutte contre la posture assise. Inspiré de cette expérience, mal à l’aise avec sa prise de poids, il décide de travailler de bout, puis acquiert un tapis de marche pour ne plus travailler qu’en marchant.Il faut établir les liens entre notre activité physique et nos capacités de raisonnement. Ce nouveau courant de recherche est en plein essort. On ne peut clore le débat ici sans faire référence aux travaux de Francisco Varela, qui ont bousculé les théories en vigueur en introduisant la notion « d’énaction », qui est une façon de concevoir l’esprit en mettant l’accent sur la manière dont les organismes et les esprits humains s’organisent eux-même en interaction avec l’environnement. »

 

Le secret de la Marche, une émission d’ArteTV

Le secret de la Marche, une émission d’ArteTV

Visionnez! (Une émission de 52 minutes.)

http://future.arte.tv/fr/marche

Des images révolutionnaires réalisées grâce à la radiocinématographie ont permis de percer les mystères de la locomotion humaine et animale avec, à la clé, de fascinantes applications pratiques.

Derrière sa simplicité apparente, la locomotion animale et humaine repose sur des mécanismes d’une grande complexité. Si l’anatomie comparée a été longuement étudiée par le biais de dissections, c’est à l’aide de modèles vivants, en mouvement, que l’on comprend au mieux la subtile coordination entre les os, les tendons et les muscles à l’oeuvre lorsqu’on marche, grimpe ou nage. À l’université Friedrich-Schiller de Iéna, l’équipe du biologiste Martin Fischer a su affiner cette compréhension grâce à une technologie hors du commun : une installation radiologique empruntée à la médecine, qui permet de visualiser l’intérieur d’un animal vivant en mouvement. À raison de 2 000 clichés par seconde, la radiocinématographie fait apparaître les plus petits détails des muscles, des os et des organes. Des images uniques au monde, qui trouvent une application précieuse en biomécatronique – la mise au point de robots aux mouvements inspirés de la nature – mais également en médecine ou en paléontologie. L’analyse poussée des mécanismes de la marche permettra-t-elle aussi de résoudre certains mystères de l’évolution ?

Un documentaire de Daniel Münter (Allemagne – 2015 – 52 mn).

 

Théorie du voyage, de Michel Onfray

Théorie du voyage, de Michel Onfray

Théorie du Voyage – poétique de la géographie

itinérance et voyageLe voyage et le voyageur, vus par Michel Onfray.
J’y retrouve certains des concepts que je prétends mettre en musique lors des itinérances de Chemin Aidant®.
Partir, emboîter le pas des bergers, c’est expérimenter un genre de panthéisme extrêmement païen et retrouver la trace des dieux anciens […].
L’élection de la planète tout entière pour son périple vaut condamnation de ce qui ferme et asservit : le Travail, la Famille et la Patrie, du moins pour les entraves les plus visibles (…).
Asocial, insociable, irrécupérable, le nomade ignore l’horloge et fonctionne au soleil ou aux étoiles, il s’instruit des constellations et de la course de l’astre dans le ciel, il n’a pas de montre, mais un œil d’animal exercé à distinguer les aubes, les aurores, les orages, les éclaircies, les crépuscules, les éclipses, les comètes, les scintillements stellaires, il sait lire la matière des nuages et déchiffrer leurs promesses, il interprète les vents et connaît leurs habitudes. Le caprice gouverne ses projets. (Michel Onfray)